TAIPEI, TAIWAN. Tai Chi Chuan (TCC) är en urgammal kinesisk kampsport som på senare år har blivit mycket populär i västvärlden som ett sätt att förbättra och bibehålla hälsan. TCC är en idealisk och billig träningsform eftersom den inte kräver någon speciell utrustning och kan utföras var som helst. Färska studier har visat att TCC, trots sin relativt låga intensitet, förbättrar den aeroba kapaciteten och är effektiv för att minska ångest, spänningar och humörsvängningar. Nu rapporterar forskare vid National Taiwan University Hospital att patienter som återhämtar sig från kranskärlsoperation (bypass) också drar nytta av regelbunden TCC-träning. Studien omfattade 20 män i åldern 53 till 64 år som genomgått bypassoperation och som hade slutfört det vanliga rehabiliteringsprogrammet för hjärtpatienter i fas II (cykling tre gånger i veckan under tre månader vid 50-60 procent av pulsomfånget). Nio av männen tilldelades TCC-gruppen och de resterande elva utgjorde kontrollgruppen. TCC-gruppen, under ledning av en kvalificerad instruktör, utförde TCC-övningar varje morgon (20 minuters uppvärmningsövningar, 24 minuters TCC och 10 minuters nedvarvningsövningar). Varje TCC-pass innehöll 108 klassiska positioner och gav en träningsintensitet på 48-57 procent av pulsomfånget. Kontrollgruppen promenerade tre gånger i veckan i 50 minuter i en närliggande park i en hastighet som resulterade i ett pulsomfång på 50-60 procent. Båda gruppernas aeroba kondition mättes vid studiens början och ett år senare med hjälp av en standardiserad cykelergometer. Efter ett år hade den genomsnittliga maximala syreupptagningsförmågan (VO2, ett mått på aerob kondition) ökat med 10,3 procent i TCC-gruppen, men hade sjunkit något i kontrollgruppen. Den maximala arbetsförmågan ökade också i TCC-gruppen med cirka 11,9 procent (från 135 till 151 watt) medan den sjönk något i kontrollgruppen (från 131 till 128 watt). Forskarna drar slutsatsen att TCC förbättrar hjärtkonditionen hos bypasspatienter. De noterar också att TCC-programmet verkade mer lockande för deltagarna än promenadprogrammet. Medlemmarna i TCC-gruppen deltog i genomsnitt 3,8 gånger i veckan jämfört med en närvarofrekvens på endast 1,7 gånger i veckan i kontrollgruppen.
Lan, Ching, et al. The effect of Tai Chi on cardiorespiratory function in patients with coronary artery bypass surgery. Medicine and Science in Sports and Exercise, Vol. 31, maj 1999, s. 634-38
